دورات الإدارية والقيادية والتطوير

الأداء المتميز ودور التحكم بالضغوط والطاقة الإيجابية في العملية الإدارية



مقدمة عن الدورة التدريبية

مدة هذه الدورة خمسة أيام ، ويتم فيها دراسة أسباب الإجهاد وتأثيره على إنتاجية الفرد وفريق العمل سيقوم كل فرد من الحاضرين بتحليل مستويات الإجهاد الخاصة به وتعلم كيفية معالجة الاجهاد بشكل فعال من أجل تحسين ومضاعفة أدائهم في مكان العمل

 

الهدف العام من الدورة التدريبية

مع نهاية هذه الدورة سوف تتمكن من التالي:

  • تقييم مستويات الإجهاد الشخصي لديك واكتشاف الأسباب العامة للإجهاد في مكان العمل
  • تحديد أسباب وتأثيرات الإجهاد على تصرفاتك وصحتك وسعادتك
  • تحديد أعراض الإجهاد لديك ولدى زملائك قبل أن تصبح مدمرة للصحة أو الأداء
  • تعلم كيف يمكنك معالجة الضغوط والإجهاد بشكل فعال في مكان العمل
  • التكيف مع التغييرات التي تطرأ على روتين أو مناخ العمل مع الحفاظ على الكفاءة الشخصية حتى مع تزايد العوامل الخارجية المسببة للإجهاد
  • إحداث تغييرات على سلوكك وممارساتك الشخصية داخل وخارج مكان العمل

 

هذه الدورة التدريبية موجة إلى

الأفراد الذين يرغبون في تحسين كفاءتهم وأدائهم الشخصي عن طريق تطبيق اساليب إدارة الإجهاد

 

المحتوى العلمي للدورة التدريبية

الوحدة الأولى:تعريف الإجهاد

  • ما هو الإجهاد؟ التعرف على المؤشرات الجسدية والسلوكية
  • ما هي الأمور التي تشكل الضغط في مكان العمل؟ أهم عشرة أسباب
  • تأثير الإجهاد على الأداء الفردي – التأثيرات السلبية والإيجابية للإجهاد
  • اكتشاف مؤشرات الإجهاد في أنفسنا
  • الحفاظ على التوازن الفعال بين المنزل والعمل

 

الوحدة الثانية:معالجة الإجهاد في مكان العمل

  • الانتقال من مرحلة التفاعل إلى مرحلة التأثير
  • العمل على إنجاز الاولويات في المواقف العاجلة
  • السيطرة على الأمور من خلال التخطيط وإدارة الوقت
  • تنظيم الاحتياجات المتضاربة من أكثر من شخص واحد
  • التعامل مع الآخرين في ظروف العمل المتسمة بالإجهاد
  • التعرف على مؤشرات الإجهاد لدى الآخر

 

الوحدة الثالثة:الإجهاد وأنماط السلوك

  • السلوك السلبي والعدواني والجازم
  • الرد على الأشخاص العدوانيين والسلبيين
  • تنمية الحزم الذاتي – زيادة التحكم في الأمور
  • تقديم ورفض الطلبات
  • الحلول وإدارة الإجهاد
  • التغلب على الإجهاد
  • الحافز الذاتي – الحفاظ على الحافز الذاتي لديك
  • الإجهاد كأحد مصادر الطاقة – تحويل القلق إلى مشاعر إيجابية
  • إدارة الأزمات – كيف تتعايش معها وماذا تفعل حياله

 

الوحدة الرابعة:تعلم السيطرة على الإجهاد

  • السجل الاسبوعي للإجهاد
  • مشاركة الإجهاد
  • أساليب التكيف مع الإجهاد
  • أساليب خاصة بالمشرفين
  • أساليب خاصة بالموظفين
  • عبر عن مشاعرك
  • التنفيس عن الإجهاد وصمامات الأمان
  • دراسة حالة رقم 1: التكيف مع الإجهاد

 

الوحدة الخامسة:أساليب معالجة ضغوط العمل والتعامل معها

  • أيهما افضل لمواجهة ضغوط العمل؟ التفكير التحليلي أم التفكير الابتكاري
  • تنظيم الوقت وإدارته بطريقة جيدة كمدخل لمواجهة الضغوط
  • التفويض الفعال وأثره في التعامل مع الضغوط
  • المداخل الوقائية والعلاجية في مواجهة الضغوط
  • على من تقع مسؤولية تخفيف الضغوط التي يواجهها الفرد

 

الوحدة السادسة:التعامل مع الضغوط في مجال العمل

  • تحديد الاتجاهات
  • وضع استراتيجية
  • تبني موقف إيجابي
  • تنسيق مكتبك وتنظيمه
  • دراسة خطط العمل
  • إدارة الوقت
  • الاتصال الفعال
  • احرص على تحقيق التوازن الداخلي
  • خصص وقتاً للاسترخاء
  • ملاحظة ضغوط الآخرين
  • تحليل الشخصية
  • مساعدة الآخرين

 

الوحدة السابعة:افهم نفسك وعلاقاتك مع الآخر

  • علاقاتك مع الآخرين
  • حدد صفاتك المتميزة
  • التوقعات غير الواقعية
  • تقييم القدرات
  • الاحتياجات الإنسانية
  • بناء علاقات أفضل
  • الأنماط السلبية في العلاقات الإنسانية
  • دراسة حالة رقم 2: بناء العلاقات مع العائلة والأصدقاء

 

الوحدة الثامنة:فهم اللياقة الذهنية:

  • المكونات الأساسية للياقة الذهنية العالية
  • اللياقة الذهنية والمشاعر
  • استكشاف لياقتك الذهنية
  • اختبار اللياقة الذهنية
  • دراسة حالة رقم 3: معالجة المشاكل الشائعة

 

الوحدة التاسعة:الحفاظ على لياقة ذهنية جيدة:

  • عشر خطوات للحفاظ على لياقتك الذهنية
  • نقاط البدء ونقاط التوقف في مرحلة بناء الثقة بالنفس حل الخلافات
  • دراسة حالة رقم 4: التخطيط للمستقبل
  • تحديد الأهداف الشخصية
  • الأهداف الشخصية
  • مراجعة الأهداف
  • اختبار ذاتي: تقييم اللياقة الذهنية

 

الوحدة العاشرة:تحديد الوضع الشخصي:

  • استراتيجيات معالجة الإجهاد بشكل فعال: وضع خطة العمل الفردي

القاهرة

From 7/7/2019 To 18/7/2019 Price: 3750$
From 14/7/2019 To 25/7/2019 Price: 3750$
From 29/12/2019 To 9/1/2020 Price: 3750$

الدار البيضاء

From 28/7/2019 To 8/8/2019 Price: 3750$
From 10/11/2019 To 21/11/2019 Price: 3750$

عمان

From 31/3/2019 To 11/4/2019 Price: 3750$
From 26/5/2019 To 6/6/2019 Price: 3750$
From 25/8/2019 To 5/9/2019 Price: 3750$
From 8/12/2019 To 19/12/2019 Price: 3750$

لندن

From 12/5/2019 To 23/5/2019 Price: 6750$
From 11/8/2019 To 22/8/2019 Price: 6750$
From 20/10/2019 To 31/10/2019 Price: 6750$

شرم الشيخ

From 17/3/2019 To 28/3/2019 Price: 3750$
From 14/4/2019 To 25/4/2019 Price: 3750$
From 18/8/2019 To 29/8/2019 Price: 3750$
From 29/12/2019 To 9/1/2020 Price: 3750$

كوالالمبور

From 5/5/2019 To 16/5/2019 Price: 5250$
From 8/9/2019 To 19/9/2019 Price: 5250$
From 27/10/2019 To 7/11/2019 Price: 5250$

اسطنبول

From 3/3/2019 To 14/3/2019 Price: 4500$
From 21/4/2019 To 2/5/2019 Price: 4500$
From 2/6/2019 To 13/6/2019 Price: 4500$
From 28/7/2019 To 8/8/2019 Price: 4500$
From 27/10/2019 To 7/11/2019 Price: 4500$
From 29/12/2019 To 9/1/2020 Price: 4500$

باريس

From 31/3/2019 To 11/4/2019 Price: 6750$
From 26/5/2019 To 6/6/2019 Price: 6750$
From 21/7/2019 To 1/8/2019 Price: 6750$
From 29/12/2019 To 9/1/2020 Price: 6750$

برشلونة

From 17/3/2019 To 28/3/2019 Price: 6750$
From 1/9/2019 To 12/9/2019 Price: 6750$
From 6/10/2019 To 17/10/2019 Price: 6750$

روما

From 7/7/2019 To 18/7/2019 Price: 6750$
From 15/9/2019 To 26/9/2019 Price: 6750$

امستردام

From 7/4/2019 To 18/4/2019 Price: 6750$
From 1/9/2019 To 12/9/2019 Price: 6750$
From 8/12/2019 To 19/12/2019 Price: 6750$

المنامة

From 12/5/2019 To 23/5/2019 Price: 3750$
From 14/7/2019 To 25/7/2019 Price: 3750$
From 20/10/2019 To 31/10/2019 Price: 3750$

الرياض

From 19/5/2019 To 30/5/2019 Price: 3750$
From 10/11/2019 To 21/11/2019 Price: 3750$

الكويت

From 5/5/2019 To 16/5/2019 Price: 3750$
From 7/7/2019 To 18/7/2019 Price: 3750$
From 15/12/2019 To 26/12/2019 Price: 3750$

All public courses at المركز البريطاني للتدريب Training Center can be designed and delivered exclusively for a client organisation, allowing great flexibility and accessibility.


Join To Our News Letter